今晩の献立
・南瓜のマヨチー焼き
・ツナ炒り豆腐
・トマトと蓮根の和風サラダ

今日は汁物ナシっｗ

南瓜のマヨチー焼きは、南瓜をレンジで加熱して
サラダオイルを薄く塗った耐熱皿に乗せて塩胡椒。
マヨネーズを牛乳で溶いて（とろみが少し残る程度）
南瓜にかけピザ用チーズを乗せて、予熱あり250℃で10分焼いてます。

ツナ炒り豆腐の具は、豆腐　ツナ缶　人参　椎茸　小葱　卵。
味付けは、醤油　酒　鰹だし　みりん　砂糖で。

サラダはトマト　蓮根　水菜に、しらすと炒り胡麻もプラス。
蓮根は薄くスライスし軽く茹でて、麺つゆ　酢　胡麻油少々で味付け。